ひとりでマイペンライ!  - Thailand Golf & Other things - 雑記
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札幌~バンコク直行 ”第3の選択肢” ノックスクート 

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タイに行く選択肢 がまた増えました。
今までは、一番最初に就航したタイ国際航空、そして2番目にLCC”タイ・エアアジアX”が就航しましたが、10月27日より”ノックスクート”が就航。

ノックスクートは、札幌/千歳〜バンコク/ドンムアン線を10月27日より開設する。
火・木・土・日曜の週4便を、ボーイング777-200型機で運航する。
日本線は、東京/成田・大阪/関西〜バンコク/ドンムアン線を運航しており、3路線目。
■ダイヤ
XW145 札幌/千歳(14:55)〜バンコク/ドンムアン(20:35)/火・木・土・日
XW146 バンコク/ドンムアン(04:00)〜札幌/千歳(12:15)/火・木・土・日


就航を記念して、片道9,000円からのセールを開催している。販売期間は8月30日まで。搭乗期間は10月27日から12月20日まで。諸税込み。

nokscoot-sapporo.jpg

ノックスクート
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W 備忘録20190824

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先週土曜日、i何時ものようにR & W 2kmを約17分かかって行った後、家のタイルカーペットをDIYその時に家具の移動をしながら、タイルカーペットの箱(約24kg)を5箱移動し、準備を始めた時に、”ぎっくり腰”を発症。。。。

安静にしなければならないが、無理をしない程度で何とかDIYをし続けましたが、変な態勢を取ると痛みが有り、またより悪くなることも怖いので時間をかけて作業です。
その日は、6割がた終わらせ終了。

次の日から、2日間コルセットを巻き仕事に、その後は普段通りの服装だが、かなり動作に気を付けて、ゆっくりとした動きです。

今朝で1週間経ちましたが、まだ少し痛みが有るので、今朝はWのみ、2km約22分かかりました。
DIYもほぼ終わり、まだしばらく、気を付けた動きが続く。

寄る年波には勝てません。(;´д`)トホホ



R & W 備忘録20190803

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昨日、ゴルフがあったので本日は、比較的短めに設定、またここしばらく走ってみてこのままだとなかなか難しいこともあり、距離を縮めて走ることに・・・。
2kmの走行コースを作成しました。
本日はそのコース。

今回2kmのコースですが、やはり今のところすべてを走り切れないので、少しずつ走行距離を伸ばしていくことに、今日は1kmまで休まず走れたのだが、その後歩いたり走ったりで、時間19分。
歩行速度は、
ゆっくり歩きの人=時速3.2km未満
普通のスピードで歩く人=時速3.2~4.8km
やや早歩きで歩くことができる人=時速4.8km以上
私は、時速6.3㎞。早歩きにちょっと毛が生えた程度。
仮にマラソンを走ると、42.195÷6.3=6.69≒6時間40分。これ以上はありません。
と言うか、8時間、9時間いやいや10時間以上も!! (;´д`)トホホ

R & W 備忘録20190727

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本日のR & Wですが、前半戦いいペースだが後半途中で足の裏がつって、以後全て歩き。
時間的には、45分位。

スポーツウォッチのiWOWNFITからメールが来て、状況を動画で送ることに・・・。
依然として、スマホのアプリも途中で切れてします。
なぜかな??

新たな発見。
以前ジムに行っていた時の室内履きシューズを今後ジムに行くことはないと外履き用におろしたのだが、以前ランニング用に使っていたのが普通のスニーカーだったのだが、今回はジェルが入ったランニング用。
その効果はテキメンで、地面からくる衝撃が大幅に減少。
ランニングシューズを使うべきでしたね。

ランニング&ウォーキング(R & W) 備忘録20190720

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娘に言われて、スポーツウォッチを買ってしまった。
CIMG2141.jpg
ちょうど、Amazonのプライムディーにこのウォッチ(iWOWNfit P1)が数量限定タイムセールで出ていたので、即買い。
本日朝、このウォッチをつけてランニング&ウォーキング(R & W) です。

本日は、前半で飛ばしすぎたのか、後半はほとんどウォーキング。時間も41分といつものペース。
で、ウォッチのデータをスマホで同期。
あらら、距離が2.9kmとでて、びっくり。 
おまけに地図が出ません。???

Google Mapでもう一度確認したのだが、4.2kmと出ましたので、このウォッチは使えませんね。

よくよく調べるとGPS定位に失敗、GPSを受信していないことが判明。
何度かやるが、すべて失敗。   

さて、どうしたものか!
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Author:良
年に数回、タイランドでのゴルフを楽しんでいます。

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